Содержание

Статьи

Ароматерапия - древняя практика, которая использует натуральные ароматические масла, полученные из растений, чтобы улучшить физическое и эмоциональное здоровье. Например, египтяне еще 5000 лет назад выяснили полезность различных ароматов и повсеместно их использовали.

В древнем Египте ароматам уделяли особое внимание. Были запахи для публичного использования. Например, ладаном окуривали храмы и помещения, где проводились важные мероприятия. Для домашнего употребления использовали растительные пилюли. Для лечебных и косметических целей - мази и пасты, а также духи.

Также Египтяне делили ароматы на утренние, полуденные и дневные. Например, в утренние часы воскуривали ладан, в полдень практиковалось окуривание миррой, а на заходе солнца использовалось благовоние из нескольких трав ("кифи") - кипариса, можжевельника, ладана, мяты, розмарина, шафрана и других.
Просто представь, какими чудесными ароматами были пропитаны дома, храмы, улицы города. Здорово, правда?

Чарующие запахи помогают справиться со стрессом за счет своих расслабляющих свойств. Многие из них имеют успокаивающее действие на нашу психику и уменьшают уровень стресса и тревожности. И для этого их даже не нужно делить на утренние/полуденные и дневные.

Ароматерапия

А как ароматерапия может помочь сегодня, современному человеку?

Лучшие аромамасла для снятия негативного состояния – это…

Для эффективной терапии ароматами, важно их и использовать правильно. Выпить скляночку эвкалипта — идея интересная, но в борьбе со стрессом малоэффективная, поэтому теперь я расскажу, как именно применять арома масла.

Масла для ароматерапии могут быть нанесены на кожу, разбавленные в воде для ванны или использоваться с помощью диффузоров. Для получения максимальной пользы от ароматерапии, ароматические масла должны быть натуральными и чистыми.

Вот некоторые способы использования ароматических масел для помощи в борьбе со стрессом:

Лаванда
Твоя нервная система скажет тебе: «Спасибо». Ведь лаванда снимает нервное напряжение, помогает при истощении, депрессии, истерии, меланхолии. Устраняет перевозбуждение, бессонницу, депрессию, непродуктивные само-разрушительные эмоции, помогает справиться с раздражением, приступами паники и чувством страха.

Ромашка
Это еще один аромат, который помогает снять стресс. Запах ромашки успокаивающе действует на нервную систему, ликвидирует раздражительность, нормализует сон.

Бергамот
Бергамот — успешно нейтрализует негативное влияние «тяжелой» энергетики толпы и массовых собраний, помогает преодолеть трудности и способствует обучению и познанию. После тяжелого дня, пробок и битком набитого транспорта — то, что нужно.

Эвкалипт
Эвкалипт обладает хорошими антисептическими и болеутоляющими свойствами. Его мужественный аромат помогает восстановиться после длительных заболеваний и стрессов, способствует концентрации внимания, раскрывает внутренние резервы и возможности организма. Спасет тебя даже от простуды

Массаж. Добавьте несколько капель ароматического масла в базовое масло и массируйте кожу, чтобы улучшить циркуляцию и снять напряжение. А лучше попросите, чтобы массаж вам сделал кто-нибудь другой.

Ванна. Добавьте 5-10 капель ароматического масла в ванну с теплой водой и расслабьтесь в течение 15-20 минут.

Диффузор. Используйте диффузор для распространения аромата в вашем доме или офисе, только не переусердствуйте, чтобы не распугать людей в радиусе километра

Ароматические свечи: Выберите свечи на основе эфирных масел и зажгите их в комнате. Оставьте свечу гореть на рекомендованное производителем время. Сеанс ароматерапии, как правило, 1-2 часа;